Повышенный уровень холестерина приводит со временем к атеросклерозу сосудов, а значит к ишемической болезни сердца (осложнение — инфаркт), острым сосудистым нарушениям головного мозга (инсульт), является сильным патологическим звеном при сахарном диабете 2 типа, при глаукоме (ишемический тип) и возрастной макулодистрофии сетчатки глаза. Иммунная система является важной частью функций организма, поскольку защищает от инфекций и опасных заболеваний.
Читайте также: Какие продукты снижают уровень холестерина
Холестерин при повышенном его уровне опасен тем, что в результате вязкости крови могут формироваться сгустки, прикрепляющиеся к стенкам артерий, создавая проблемы для нормального кровообращения. Из холестериновых бляшек постепенно создаются тромбы, которые способны перекрывать просвет в сосудах кровеносной системы.
Ингредиенты:
- Чеснок — 1 зубчик (тертый).
- Лимонный сок — 1 ст. ложка.
- Имбирь — 1 шт. (тертый).
- Яблочный уксус — 1 ст. ложка.
- Мед — 1 ч. ложка.
Приготовление:
Читайте также: Как очистить организм от холестерина в домашних условиях
- Берем имбирь, тертый чеснок и смешиваем в блендере. Добавляем другие ингредиенты, и также хорошо смешиваем.
- Храним смесь в холодильнике в течение 5 дней.
- Употребляем 1 ст. ложку перед завтраком и ужином.
- Всего за 1 неделю холестерин значительно уменьшится. Это поможет быстро снизить высокое давление и предотвратить болезни сердца.
9 способов для снижения уровня холестерина:
Сократите потребление пищевого жира. Насыщенные жиры, безусловно, имеют самое значительное влияние на уровень холестерина. Так что, было бы разумно сократить употребление таких источников насыщенного жира, как жирное мясо, сливочное масло, сыр и рафинированные масла. Когда только возможно, заменяйте эти продукты рыбой, птицей или нежирными молочными продуктами.
Читайте также: Три столовые ложки в день растворят и холестерин, и жир на животе
- Переключитесь на оливковое масло.
- Не ешьте много яиц.
- Налегайте на бобовые.
- Следите за массой тела.
- Ешьте больше фруктов.
- Овес и ячмень выводят холестерин и жиры.
- Позовите на помощь морковь.
- Упражняйтесь.
- Не курите.
