✅Правильный завтрак.
— Лучше всего, если завтраком станут злаки, которые являются источником клетчатки.
✅Правильное питание.
— Употребляем много продуктов содержащих важные витамины и микроэлементы.
✅Физическая активность.
— Гимнастические упражнения повышают остроту ума, увеличивают мышечную и костную массу.
✅Управление стрессом.
— Учимся спокойнее относиться к повседневным стрессам.
✅Сон.
— Ночной отдых позволяет восстановиться организму и наладить работу клеточных структур.
