Содержание
- Правильное время для употребления воды с точки зрения кардиологов:
- 1. Выпивайте2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения
- 2. Заведите привычку выпивать стакан воды за полчаса до принятия пищи
- 3. Выпивайте стакан воды перед принятием ванны
- 4. Стакан воды перед сном поможет не только крепче спать, но и снизит нагрузку на сердце
- Это поможет:
Многие из вас уже слышали, что нужно пить достаточное количество воды. В зависимости от веса примерно — 1,5-2 литра в сутки, некоторые советуют еще больше. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ суток пить воду.
Правильное время для употребления воды с точки зрения кардиологов:
1. Выпивайте 2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения
Читайте также: В обязательном порядке жую сушеную гвоздику! Специально зашла к врачу произнести слова благодарности
2. Заведите привычку выпивать стакан воды за полчаса до принятия пищи
3. Выпивайте стакан воды перед принятием ванны
Читайте также: Глисты: Как избавиться от паразитов без таблеток
4. Стакан воды перед сном поможет не только крепче спать, но и снизит нагрузку на сердце
Это поможет:
- Пейте воду маленькими глотками, чтобы не добавлять почкам лишней работы
- Не употребляйте слишком холодную воду или слишком горячую воду
- Если опасаетесь отеков — пейте воду за полчаса до отхода ко сну. Поначалу отеки могут появиться, но потом организм поймет, что жажда ему не грозит, а значит, запасать воду не имеет смысла.
- Если у вас возникают какие-то сомнения, не стесняйтесь обратиться к врачу