Гречневая диета, хоть и состоит всего из одного основного продукта, не так вредна для организма, как некоторые другие монодиеты, так как гречка крайне питательна и содержит много витаминов.
Плюсы гречневой диеты
Принцип гречневой диеты заключается в питании в течение недели или двух одной лишь гречкой. Есть более щадящие разновидности, где разрешается добавлять в рацион сухофрукты, мед, натуральные соки, кефир и йогурт. Переносится такая диета легче, однако и эффект от нее меньше.
Заметный результат за короткое время — то, что ждут от всех диет. Гречневая диета непродолжительна, и при этом оказывает ощутимый эффект. По сравнению с другими монодиетами, гречневая не так истощает организм, так как эта крупа содержит много витаминов и минералов.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.
На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
— есть кашу, запивая 1% кефиром (1 литр на сутки).
— пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
— можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
Гречневая диета. Результат: 7-12 кг за 2 недели
— можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки).
— за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана — — —- кефира, разбавленного минеральной водой.
— можно съесть до 150 г йогурта (небольшой жирности) в день.
— алкоголь лучше совсем исключить.
— во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
— после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.
— повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.
