Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Упражнения, которые тренируют мозг и улучшают память. Нужно только не лениться и упражнять свой мозг каждый день.

Как тренировать свой мозг и улучшать память

В письме своему внуку Умберто Эко однажды написал:

«Это правда, что если ты захочешь узнать, где находится Куала-Лумпур, то ты сможешь нажать на кнопку и тотчас узнать все из интернета. Плохо то, что понимание того, что компьютер может в любой момент ответить на твой вопрос, отбивает у тебя желание запоминать информацию. Память подобна мускулам твоих ног. Если ты ее перестанешь упражнять, то она станет дряблой, и ты превратишься в идиота».

Хорошая память — всегда плюс, а тренировка памяти — идеальная зарядка для мозга. А отсюда до креативности рукой подать. Нужно только не лениться и упражнять свой мозг каждый день.

Миф о памяти

Пределов у развития мозга и памяти нет. Сомневаетесь? Почитайте фрагмент из интервью с Ритой Леви-Монтальчини — итальянским нейробиологом, лауреатом Нобелевской премии, за несколько месяцев до того, как ей исполнилось 100 лет.
Вспомнить все: упражнения для развития памяти
Вспомнить все: упражнения для развития памяти

На фото Рите Леви-Монтальчини почти 90 лет

Как поживает ваш мозг?

Так же, как и в двадцать лет. Не замечаю никакой разницы ни в смысле подверженности заблуждениям, ни в плане его вместимости. Завтра, например, я лечу на медицинский конгресс.

Как это у вас получается?

Человеческий мозг обладает огромной нейропластичностью. Хотя некоторые нейроны и умирают, другие реорганизуются и выполняют их функции. Но для этого их необходимо стимулировать.

Но как?!

Поддерживайте свой мозг в увлеченном и активном состоянии, заставьте его функционировать, и он никогда не деградирует.

«Витамины» для памяти

Есть несколько правил, которые помогут вам получить звание Гиганта Памяти.

  1. Будьте наблюдательны.
  2. Занимайтесь спортом.
  3. Соблюдайте внешний порядок: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах.
  4. Пойте песни, объясняйте рецепты, цитируйте поэзию и запоминайте сказки, чтобы потом рассказывать их вашим детям или внукам.
  5. Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи (абстрактные и не только) к образам.
  6. Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки, играйте в домино и шахматы.
  7. Говорите с людьми.
  8. Будьте оптимистами.
  9. И, конечно, читайте книги!

Потренируемся?

Итак, начнем с чего-то попроще. Внимательно прочитайте список предметов (почти все жизненно необходимые вещи!). И запоминайте. Запомнили? Листайте вниз…Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

… и найдите те предметы, которые были заменены. Учтите, что порядок следования предметов тоже изменился. Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Дорожные знаки

Итак, если вы справились, вот довольно сложное задание, на выполнение которого дается пять минут. Смотрите на эти дорожные знаки, а потом уберите рисунок и ответьте на вопросы, приведенные ниже.

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Рисунок из книги

Сколько знаков изображено на картинке? Сколько раз используется буква S?
Сколько всего стрелок на картинке?

Для ценителей криптографии

А это задание уровня «Мастер Гильдии Памяти» — для тех, кто уверен в своей памяти на 100%. И тех, кто к этому стремится.

Для начала внимательно рассмотрите этот шифр. У вас есть две минуты, запоминайте изображенные на картинке сверху буквы и связанные с ними символы. А потом…

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

… расшифруйте четыре слова в клетках, расположенных ниже (если удалось с первого раза — Тьюринг и Штирлиц аплодируют вам вместе).

Итак, вы еще помните, как называется книга, в которой можно найти 95 упражнений для развития памяти? Заставьте свою память работать. Это отличная зарядка для мозга.

Автор: Юлия Баяндина, из книги Анхельс Наварро "Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти".

Сохраните, чтобы не потерять

Упражнения, которые тренируют мозг и улучшают память. Нужно только не лениться и упражнять свой мозг каждый день.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вспомнить все: упражнения для развития памяти