Упражнение японская вибрация

Выполнять упражнение очень просто. Для этого нужно лечь на пол на коврик, вытянув руки и ноги и устремив взгляд вверх. Далее все конечности нужно немного приподнять над полом, не сгибая их, и начать мелкие подергивания ими.

Оно оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров. Его автор известный японский целитель Кацудзо Ниши. Оно совсем не сложное, поэтому, по мнению Ниши, выполнять его могут все без ограничений.

Это простое упражнение нужно выполнять по 2-3 минуты в день утром и вечером. Оно оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров, имеет хороший лимфодренажный эффект и избавит вас от отеков.

Упражнение японская вибрация
Как правильно выполнять упражнение?

  1. Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею можно подложить валик.
  2. Поднимаете вверх руки и ноги.
  3. Не старайтесь сразу же выпрямить их как можно больше — поднимите так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног параллельны твердой поверхности, пальцы рук смотрят вверх.
  4. И начинайте вибрировать руками и ногами одновременно.
  5. Эти вибрации тотчас же начнут избавлять капилляры от застоя крови, оказывая целительное воздействие этим на весь организм.

Полезно также делать «японскую вибрацию» вечером перед сном, это пойдет на пользу кровотоку и снизит утреннюю отечность.Упражнение японская вибрация

Оцените статью
Упражнение японская вибрация
Капуста в горячем рассоле. Это просто бомба, а не рецепт!