Среди возрастных японок немало тех, которые выглядят моложе своих европейских сверстниц. Они редко набирают вес, их «фарфоровая» кожа выглядит гладкой даже в преклонном возрасте. В чем секрет красоты и молодости жительниц Страны восходящего солнца и что мы можем использовать для себя?
Активный образ жизни
Японцы живут дольше всех на Земле — в среднем до 84,6 лет, что на 12 лет больше, чем в России1. Они скрупулезно следят за своим здоровьем, регулярно посещают врачей для профосмотра, делают все прививки, принимают витамины и добавки, чтобы организм не испытывал недостатка в полезных веществах и мог противостоять заболеваниям.
Культ здоровья подразумевает борьбу со стрессом. Поэтому японки много спят, причем даже днем, в специальных капсулах. В их жизни нет места хаосу. Несмотря на кажущуюся внешнюю суету, она размеренна и предсказуема.
Физическая активность — жизненная необходимость для жительниц Японии. Они не ездят на работу на машинах, в основном используют метро, где можно, ходят пешком или передвигаются на велосипеде. Это улучшает работу сердца, способствует насыщению крови кислородом, помогает поддерживать идеальный вес тела.
Даже совершая прогулки по паркам и созерцая цветущую сакуру, японки делают специальную гимнастику для суставов и позвоночника, которая позволяет им сохранять грациозную осанку и оставаться гибкими.
Тщательный уход за кожей
Лица японок отличаются от лиц европейских женщин. Они более мышечные, их кожа более плотная, чаще комбинированная или жирная, и довольно пористая. Такая кожа сама по себе стареет медленней. Однако это не отменяет правильный уход.
Базис такого ухода — тщательное очищение кожи. Японка никогда не ляжет спать с косметикой на лице. Она обязательно снимает макияж, тонизирует кожу, наносит питательный крем и делает точечный массаж кожи лица.
Жительницы Японских островов не любят агрессивных косметических процедур. Грубым пилингам они предпочитают мягкие кислотные и делают их дома, используя свежие фрукты и ягоды.
Днем — обязательная защита от ультрафиолета. Белоснежный цвет лица и гладкость кожи — результат использования солнцезащитных средств с высокой протекцией.
Питание
Главный секрет красоты и молодости японских женщин кроется в их питании. И дело не в отсутствии десертов. В Японии они есть, и их любят так же, как у нас, но порции при этом просто мизерные по сравнению с привычными нам пирожными.
Зато японки совсем не едят майонез и кетчуп, жирное мясо, колбасы и сдобу. В их рационе также нет жареного — все готовят на пару или отваривают. Кроме того, в японской кухне очень много сырых блюд.
Вместо хлеба у японок — рис, его употребляют во время каждого приема пищи вместе с овощами, соевыми продуктами и, конечно же, рыбой — к ней особенное отношение. Особенно любим лосось — и это не случайно.
В жирной морской рыбе содержится большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые важны для правильной работы многих органов и систем.
Омега-3 для красоты и молодости наших женщин
К сожалению, в рационе наших женщин нет столько свежей рыбы, сколько требует организм, да и та, что есть, не отличается высоким качеством. Как результат, дефицит омега-3 полиненасыщенных жирных кислот наблюдается у 80% жителей России2.
Эланс® Омега Q10 содержит два натуральных активных компонента: Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и коэнзим Q10, которые дополняют свойства друга:
- способствуют улучшению состояния кожи, поддержанию ее упругости, увлажнению, сокращению морщинок, защите от ультрафиолета и уменьшению пигментации3,4;
- способствуют поддержанию красоты волос, улучшению их состояния и росту, а также уменьшению их выпадения5;
- способствуют поддержанию сердечно-сосудистой системы, укреплению иммунитета7-14;
- способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и активности мыслительных процессов15-19;
- помогают поддерживать энергетический потенциал организма и физическую активность20-24.
