Три кита стройности и молодости японок

Среди возрастных японок немало тех, которые выглядят моложе своих европейских сверстниц. Они редко набирают вес, их «фарфоровая» кожа выглядит гладкой даже в преклонном возрасте. В чем секрет красоты и молодости жительниц Страны восходящего солнца и что мы можем использовать для себя?

Активный образ жизни

Японцы живут дольше всех на Земле — в среднем до 84,6 лет, что на 12 лет больше, чем в России1. Они скрупулезно следят за своим здоровьем, регулярно посещают врачей для профосмотра, делают все прививки, принимают витамины и добавки, чтобы организм не испытывал недостатка в полезных веществах и мог противостоять заболеваниям.

Культ здоровья подразумевает борьбу со стрессом. Поэтому японки много спят, причем даже днем, в специальных капсулах. В их жизни нет места хаосу. Несмотря на кажущуюся внешнюю суету, она размеренна и предсказуема.

Физическая активность — жизненная необходимость для жительниц Японии. Они не ездят на работу на машинах, в основном используют метро, где можно, ходят пешком или передвигаются на велосипеде. Это улучшает работу сердца, способствует насыщению крови кислородом, помогает поддерживать идеальный вес тела.

Даже совершая прогулки по паркам и созерцая цветущую сакуру, японки делают специальную гимнастику для суставов и позвоночника, которая позволяет им сохранять грациозную осанку и оставаться гибкими.

секреты молодости японок как в 40 выглядеть на 25

Тщательный уход за кожей

Лица японок отличаются от лиц европейских женщин. Они более мышечные, их кожа более плотная, чаще комбинированная или жирная, и довольно пористая. Такая кожа сама по себе стареет медленней. Однако это не отменяет правильный уход.

Базис такого ухода — тщательное очищение кожи. Японка никогда не ляжет спать с косметикой на лице. Она обязательно снимает макияж, тонизирует кожу, наносит питательный крем и делает точечный массаж кожи лица.

Жительницы Японских островов не любят агрессивных косметических процедур. Грубым пилингам они предпочитают мягкие кислотные и делают их дома, используя свежие фрукты и ягоды.

Днем — обязательная защита от ультрафиолета. Белоснежный цвет лица и гладкость кожи — результат использования солнцезащитных средств с высокой протекцией.

Питание

Главный секрет красоты и молодости японских женщин кроется в их питании. И дело не в отсутствии десертов. В Японии они есть, и их любят так же, как у нас, но порции при этом просто мизерные по сравнению с привычными нам пирожными.

Зато японки совсем не едят майонез и кетчуп, жирное мясо, колбасы и сдобу. В их рационе также нет жареного — все готовят на пару или отваривают. Кроме того, в японской кухне очень много сырых блюд.

Вместо хлеба у японок — рис, его употребляют во время каждого приема пищи вместе с овощами, соевыми продуктами и, конечно же, рыбой — к ней особенное отношение. Особенно любим лосось — и это не случайно.

В жирной морской рыбе содержится большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые важны для правильной работы многих органов и систем.

Омега-3 для красоты и молодости наших женщин

К сожалению, в рационе наших женщин нет столько свежей рыбы, сколько требует организм, да и та, что есть, не отличается высоким качеством. Как результат, дефицит омега-3 полиненасыщенных жирных кислот наблюдается у 80% жителей России2.

Эланс® Омега Q10 содержит два натуральных активных компонента: Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и коэнзим Q10, которые дополняют свойства друга:

  • способствуют улучшению состояния кожи, поддержанию ее упругости, увлажнению, сокращению морщинок, защите от ультрафиолета и уменьшению пигментации3,4;
  • способствуют поддержанию красоты волос, улучшению их состояния и росту, а также уменьшению их выпадения5;
  • способствуют поддержанию сердечно-сосудистой системы, укреплению иммунитета7-14;
  • способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и активности мыслительных процессов15-19;
  • помогают поддерживать энергетический потенциал организма и физическую активность20-24.
Оцените статью
Три кита стройности и молодости японок
Выкройки на полных женщин