Конечно, вечной молодости не существует. Но если клетки вашего организма получают достаточно кислорода, их старение замедляется. Вы будете чувствовать себя бодрее, энергичнее, улучшите память, дни станут более насыщенными и яркими. Исследования показали, что есть продукты, способные поставлять клеткам кислород. Вот она, десятка продуктов против старения.
Старения не может избежать ни один из нас, и никому еще не удалось вылечить старость. По мере того как мы стареем, наши клетки перестают работать как прежде, что приводит к раку, сердечным заболеваниям, артриту, болезни Альцгеймера и т. д.
Что тормозит старение?
Для защиты организма от старения и болезней нужны антиоксиданты. Это большая группа веществ, к которым относятся витамины А, Е, С, бета‑каротин, ликопин, цинк, полифенолы и многие другие вещества. Они оберегают клетки и их ДНК от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.
Какие витамины нужно пить каждый день женщине?
Для поддержания женского здоровья необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные добавки, в которых входят такие соединения:
- витамины A, C, K, E, B12, D;
- лигниты;
- омега-3;
- магний, кальций, железо, бор, магний, калий и пр.
- Чернослив — самый мощный антиоксидант.
3-4 ягоды в день и организм будет обеспечен серьезной защитой от старения. - Изюм.
Съедаем минимум 2 ст. - Белокочанная капуста.
Сырая или квашеная помогает выглядеть моложе. - Зеленый чай.
Славится своей способностью улучшать обмен веществ. - Свекла.
Улучшает состав крови. - Апельсин.
Поставщик витамина C. - Красный виноград.
Славится своими антиоксидантными свойствами.
Какой овощ замедляет процесс старения?
Свекла богата антоцианами. Ламинария — бурые морские водоросли содержат витамины С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи. Попробуйте добавлять ламинарию в салаты. Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм.
Какое лицо выглядит моложе?
Одна из главных черт лица, которую мы ассоциируем с молодостью, — это круглые щёки. Чем более круглым выглядит ваше лицо, тем моложе и мягче оно будет казаться. Это объясняется тем, что в таких лицах жир накапливается в щеках.
Какие витамины пить в 54 года женщине?
Самые важные минералы и витамины для женщин 55 лет и старше:
- кальций — для профилактики остеопороза и укрепления костей,
- витамин D, магний и фосфор — для быстрого усвоения кальция,
- витамины группы В — для нормальной работы нервной системы,
- витамины, А и Е — для поддержания молодости и красоты кожи.