Профилактика инсульта и инфаркта

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это группа болезней, обусловленных нарушением нормального функционирования сердца и кровеносных сосудов, которые могут повлечь за собой необратимые последствия для организма человека. Инсульт — это острое нарушение кровообращения мозга, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.

Первые симптомы инфаркта:

  • боль или дискомфорт за грудиной давящего характера, которые длятся более 5 минут
  • боль или дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти, верхней части живота
  • затруднение дыхания и одышка
  • холодный пот и бледность лица

Профилактика инсульта и инфаркта

Какие витамины пить для профилактики инсульта?

  • витамин В12,
  • витамин В6,
  • генотип MTHFR,
  • гидроксикобаламин,
  • гомоцистеин,
  • ишемический инсульт,
  • метилкобаламин,
  • метилмалоновая кислота,

Ингредиенты

  • 24 зубчика чеснока.
  • 2 средних лимона.
  • 700 мл. воды.
  1. Очищаем чеснок и нарезаем на крупные куски. Лимоны моем и оставляем в воде с небольшим количеством соды в течение 1 часа. Нарезать на маленькие кусочки.
  2. Погружаем чеснок и лимон в кипящую воду. Нагреваем на медленном огне в течение 15 мин. Охлаждаем и помещаем в холодильнике на 7-8 часов. Процеживаем. Принимаем по 50 мл. 3 раза в день перед приемом пищи.
  3. Не имеет побочных действий.

Профилактика инсульта и инфаркта

Как организм предупреждает об инсульте?

Вегетативные признаки инсульта- это сопровождающийся повышенным потоотделением, жар, сильное сердцебиение, сухость во рту. Очаговые симптомы или признаки инсульта зависят от того, какая часть мозга повреждена. Поражение лобной доли головного мозга приводит к односторонним двигательным нарушениям.

Как защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний?

  1. не менее 30 минут в день посвящайте физической активности средней интенсивности
  2. питайтесь правильно. Не менее 400 г свежих овощей и фруктов в день должны обязательно стать частью рациона
  3. употребляйте не более 5гр соли в сутки
  4. откажитесь от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение
  5. следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм рт.ст.
  6. следите за уровнем сахара крови. Натощак показатель глюкозы должен быть менее 6,1 ммоль/л
  7. следите за уровнем холестерина. Он должен быть ниже 5 ммоль/л
  8. нормализуйте сон
Оцените статью
Профилактика инсульта и инфаркта
Итальянские пирожные «Соффиони»: невероятная вкусно