Содержание
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это группа болезней, обусловленных нарушением нормального функционирования сердца и кровеносных сосудов, которые могут повлечь за собой необратимые последствия для организма человека. Инсульт — это острое нарушение кровообращения мозга, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.
Первые симптомы инфаркта:
- боль или дискомфорт за грудиной давящего характера, которые длятся более 5 минут
- боль или дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти, верхней части живота
- затруднение дыхания и одышка
- холодный пот и бледность лица
Какие витамины пить для профилактики инсульта?
- витамин В12,
- витамин В6,
- генотип MTHFR,
- гидроксикобаламин,
- гомоцистеин,
- ишемический инсульт,
- метилкобаламин,
- метилмалоновая кислота,
Ингредиенты
- 24 зубчика чеснока.
- 2 средних лимона.
- 700 мл. воды.
- Очищаем чеснок и нарезаем на крупные куски. Лимоны моем и оставляем в воде с небольшим количеством соды в течение 1 часа. Нарезать на маленькие кусочки.
- Погружаем чеснок и лимон в кипящую воду. Нагреваем на медленном огне в течение 15 мин. Охлаждаем и помещаем в холодильнике на 7-8 часов. Процеживаем. Принимаем по 50 мл. 3 раза в день перед приемом пищи.
- Не имеет побочных действий.
Как организм предупреждает об инсульте?
Вегетативные признаки инсульта- это сопровождающийся повышенным потоотделением, жар, сильное сердцебиение, сухость во рту. Очаговые симптомы или признаки инсульта зависят от того, какая часть мозга повреждена. Поражение лобной доли головного мозга приводит к односторонним двигательным нарушениям.
Как защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний?
- не менее 30 минут в день посвящайте физической активности средней интенсивности
- питайтесь правильно. Не менее 400 г свежих овощей и фруктов в день должны обязательно стать частью рациона
- употребляйте не более 5гр соли в сутки
- откажитесь от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение
- следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм рт.ст.
- следите за уровнем сахара крови. Натощак показатель глюкозы должен быть менее 6,1 ммоль/л
- следите за уровнем холестерина. Он должен быть ниже 5 ммоль/л
- нормализуйте сон
