Специалисты при депрессии рекомендуют вести здоровый образ жизни, употреблять больше фруктов, здоровое питание и умеренные физические нагрузки. Также применяется лечение травяными настойками, ароматерапия, иглоукалывание и йога — практика, которая позволит научиться управлять потоками энергии и поможет оздоровить тело.
Можно ли вылечить депрессию в домашних условиях?
Депрессия не пройдет самостоятельно, а чем дольше человек не будет получать профессиональную и квалифицированную помощь, тем более выраженными и глубокими будут депрессивные проявления.
Какой чай антидепрессант?
Мята — отличный антидепрессант, повышает устойчивость к стрессам и помогает при бессоннице. Мелисса поможет успокоить нервную систему, пробудить аппетит, являясь так же отличным антидепрессантом. Липовый чай снимет напряжение, поможет при простуде и успокоит.
- Оздоравливаем организм и избавляемся от депрессии.
- Кипятим стакан молока. Добавляем немного специй по вкусу (чтобы было приятно пить.)
- С кардамоном. Стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
- С шафраном. Стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов. Регулярное употребление избавляет от отечности под глазами.
- С корицей. Получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
- С куркумой. Полезна для печени и борется с морщинами.
- С имбирем. Чистит организм и улучшает иммунитет.
Какой витамин убирает депрессию?
Витамин В1 (тиамин) изменяет метаболизм важнейших аминокислот, связанных с развитием воспалительной реакции в мозге, и таким образом оказывает антидепрессантный и нейропротекторный эффекты.
Какая трава действует как антидепрессант?
Среди отечественных лекарственных трав очень многие обладают выраженными антидепрессивными свойствами. Часть из них — зверобой, анис, барбарис, пустырник, хмель, фенхель и другие клинически исследованы, их эффективность доказана. Другие — мак самосейка, магнолия, инжир, синяк, хохлатка находятся в фазе изучения.
Какие продукты нельзя есть при депрессии?
Нельзя — заедать стресс простыми углеводами, чипсами, фаст-фудами, сильногазированными напитками, кофе! Лучше — фрукты, ягоды, цельнозерновые, продукты, богатые клетчаткой, погрызть сырую морковку, сельдерей, фисташки. Шоколад черный (как минимум 70%).
Чего не хватает в организме при депрессии?
Недостаток триптофана, предшественника серотонина («гормона радости»), провоцирует депрессивное состояние, а дефицит тирозина или фенилаланина чреват сильными перепадами настроения.
