Нехватка воды — болезни суставов

Стакан теплой воды сразу после пробуждения даст организму сил бодро начать день. Во-первых, восстановит баланс после легкого ночного обезвоживания, а во-вторых — «разбудит» желудок. После такой «зарядки» завтрак принесет больше пользы и не оставит чувства тяжести.

Читайте также: От болей в суставах — куркума

Как это работает? Вашим клеткам крови всё время нужна вода, чтобы легко и быстро доставлять питательные вещества от одной системы организма к другой. Пейте чистую воду регулярно и вы поможете своему телу равномерно расходовать и вовремя восполнять энергию.

Вода поможет легко двигаться и избежать боли в суставах. Неприятные ощущения, хруст или боль в суставах могут говорить о хроническом обезвоживании. Просто пить воду в таких случаях — недостаточно. Не забываете «накачивать» суставы водой: «насосом» для этого служат мышцы. Проще говоря: 20 минут зарядки помогут суставам усвоить жидкость и питательные вещества.

Читайте также: Отвар для лечения больных суставов

Как это работает? Наши суставы окружены специальной «оболочкой» — синовиальной жидкостью, в основе которой — плазма крови, на 90% состоящая из воды. Она смазывает суставы, доставляет им питательные вещества и очищает от солей и токсинов. Поскольку в суставах нет кровеносных сосудов, синовиальная жидкость — единственный источник питания для наших коленок и локтей.

Если мы пьем недостаточно воды, синовиальной жидкости становится меньше, суставы сильнее трутся при движении и разрушаются, вызывая массу неприятных ощущений. Кроме того, если нашим суставам не удается утолить жажду, они начинают «забирать» воду у других органов.

Нехватка воды - болезни суставов

  1. Во всех суставах есть хрящевая прокладка.
    — Она покрывает и разделяет костные структуры.
    — Этот прочный слой содержит необходимое количество воды, которая позволяет ему легко скользить по поверхности противоположного хряща и поставляет смазку.
  2. Продолжительное обезвоживание лишает нужного количества воды.
    — Это приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава.
  3. Нормальное окружение — щелочное.
    — При обезвоживании становится кислотным.
    — Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию.
  4. Принимаем питьевую воды в нужном количестве — избавляемся от боли такого типа.
    — Хрящ насыщается водой, которая вымывает кислоту и токсины.

Нехватка воды - болезни суставов

Чтобы понять, сколько воды нам необходимо, давайте разберемся с тем, какую роль играет вода в нашей жизни:

Читайте также: Рецепт для суставов с содой

  1. Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы.
  2. Вода улучшает работу головного мозга.
  3. Вода помогает выводить из организма токсины и соли.
  4. Вода улучшает подвижность суставов ― синовиальная жидкость, которая необходима суставам для свободного и безболезненного движения, это в основном вода плюс небольшое количество гиалуроновой кислоты.
  5. Вода помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ.
  6. Вода помогает надолго сохранять здоровье и молодость кожи.
  7. Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу.
  8. Вода участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела.

Читайте также: Почему у китайцев никогда не болят суставы в преклонном возрасте

Оцените статью