Отсутствие физических нагрузок может привести к застою лимфы. И как следствие развивается — лимфостаз. Но причин развития данного заболевания немало. Оно может быть как наследственным, так и приобретённым. В первую очередь лимфостаз развивается из-за нарушения оттока лимфы.
Застой лимфы вызывает немало проблем со здоровьем. Это могут быть головные боли, нарушение сна и нервозность. Обычно организм сам очищает себя. Но иногда слаженная система даёт сбой.
Его могут вызвать болезни почек и ЖКТ. Поэтому важно выяснить причину возникновения лимфостаза. Чтобы устранить застой в лимфе, специалисты советуют увеличить физ.нагрузку.
Но она должна быть правильной! В первую очередь стимулирующая циркуляцию крови и лимфы в организме. Важно помнить, что прежде чем выполнять упражнения надо почистить печень.
Поскольку важно заранее очистить организм от вредных веществ.
Лечебной гимнастикой необходимо заниматься ежедневно. Тогда движение лимфы ускорится быстрее. Мало того, такая гимнастика имеет общеукрепляющий эффект для всего организма.
Для начала посвятите упражнениям 10-15 минут. Потом время можно увеличить до 40 мин. Сразу не стоит нагружать организм. Особенно с непривычки! Заниматься гимнастикой необходимо за 2 часа до еды, или после 2-х после приема пищи.
Главное выделить время на себя и своё здоровье. Мало того, эта гимнастика ещё является отличной профилактикой.
В данном видео будет предоставлен целый комплекс упражнений направленный на очищение лимфы. А также оно полезно для суставов. Всё очень доступно объясняется на наглядном примере.
