Диабет — это «по-простому» повышенный уровень сахара в крови. Наступает это из-за того, что тело перестаёт высвобождать и отвечать на нормальные количества инсулина после того, как вы употребили углеводы и сахар.
Инсулин — это гормон, который разлагается и транспортируется в клетки, чтобы быть использованным для энергии. Он высвобождается поджелудочной железой для помощи в хранении сахара и жира. Но люди с диабетом не реагируют на инсулин как должны, что ведёт в высокому уровню сахара в крови и симптомам этого метаболического синдрома.
Различают 2 типа Диабета
Диабет 1 типа
Обычно развивается в детском возрасте, до 20 лет.
Это аутоиммунное заболевание. Наша собственная иммунная система атакует и уничтожает синтезирующие поджелудочной железой инсулин клетки. Это повреждение ведёт к неспособности синтезировать этот гормон или синтезировать его в малом количестве.
Этот тип диабета не излечим, но его можно контролировать с помощью образа жизни и особого питания.
Диабет 2 типа
Наиболее распространённая форма диабета, которая обычно развивается после 40 лет и у людей с лишним весом.
Главная причина — инсулинорезистентность. То есть инсулин высвобождается, но тело реагирует на это не так как должно. Этот тип — метаболический синдром, то есть это не болезнь, а расстройство обмена веществ.
Наше тело способно функционировать с высоким сахаром в крови путём синтеза большего количества инсулина, но со временем инсулиновые рецепторы выгорают и мы больше не в состоянии удерживать нормальный уровень глюкозы в кровотоке.
Факторы, провоцирующие диабет:
питание
лишний вес
сидячий образ жизни
болезни сердца
гипертония
токсины
хроническое воспаление
стресс
гормональный дисбаланс
некоторые лекарственные препараты
Лечение диабета с помощью питания и натуральных средств
Отказаться от определенных продуктов
Некоторые продукты питания негативно влияют на уровень нашего сахара в крови, приводят к воспалению и могут провоцировать реакцию иммунной системы. Их необходимо исключить.
Рафинированный сахар
Ни для кого не секрет, что сахар резко повышает наш уровень сахара в крови, поэтому от него следует полностью отказаться. Лучшая опция, если хочется чего-то сладенького — это Стевия или небольшое количество фруктов. Чистая Фруктоза — очень плохой выбор.
Зерновые
Особенно те, которые содержат Глютен. Все без исключения крупы содержат большое количество углеводов, которые распадаются на сахар в течение нескольких минут. Глютен даже может привести к воспалению выстилки кишечника, влияя на уровень гормонов Кортизола и Лептина и приводит к скачку сахара. Отказаться от них надо будет минимум на 3 месяца, а дальше смотреть по самочувствию.
Молоко
Молочный белок очень аллергенный и может вызвать воспаление подобное Глютену. Особенно это касается пастеризованного молока.
Уберите всю молочку на месяц и затем начните вводить ферментированные молочные продукты типа кефира, йогурта и ряженки. Попробуйте козьи молочные продукты или в идеале перейдите на кокосовое молоко.
Алкоголь
Любой алкоголь — это сахар, который поднимает уровень Глюкозы в крови и ведёт к интоксикации печени.
ГМО продукты
Употребление этих продуктов ведет к заболеваниям печени и почек и увеличивают риск развитие Сахарного Диабета.
Омега-6
Избыток этих провоспалительных частиц ведёт ко многим проблемам со здоровьем, включая и запуск метаболических синдромов. Особенно ими богаты масла: подсолнечное, рапсовое, кукурузное и так далее.
Употреблять больше определенных продуктов
Хром
Он необходим для нормального метаболизма углеводов. Может улучшить толерантность к Глюкозе, и стабилизировать сахар. Играет роль в регуляции инсулина, помогает вводить Глюкозу в клетки и использовать её для энергии.
Хром содержится в брокколи, зелени и говядине.
Магний
Этот минерал помогает регулировать сахар крови так как играет роль в метаболизме Глюкозы. Есть исследования, говорящие о том, что дефицит магния играет важную роль в развитии Диабета.
Ешьте больше тыквенных семечек, шпината и миндаля. Пейте воду с магнием.
Правильный жир
Среднецепочечные жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом и пальмовом маслах, могут помочь сбалансировать сахар.
Корица
Эта специя способна понижать уровень сахара в крови, и улучшать чувствительность к инсулину. Прием корицы значительно уменьшает уровень Глюкозы в плазме крови, триглицериды и плохой Холестерин.
Добавьте корицу в повседневную пищу — по 1 чайной ложке в день. Также можно принимать по 1-2 капле эфирного масла корицы (всегда разбавляйте эфирное маслом носителем приёме внутрь — например кокосовым).
Рыбий жир
Он улучшает маркёры Диабета, такие как триглицериды (уменьшает их) и хороший Холестерин (повышает его). Омега-3 необходимы для нормального функционирования инсулина, предотвращения развития инсулинорезистентности и уменьшения воспаления.
Альфа-липоевая кислота
Или антиоксидант, помогающий превращать Глюкозу в энергию в наших клетках. Улучшает чувствительность к инсулину, и уменьшает симптомы нейропатии
Диабета.
Содержится в брокколи, шпинате, помидорах, но наиболее эффективна в виде добавки.
Природные минеральные воды
Прием таких вод эффективно снижает инсулиновую резистентность, способствует усилению секреции инсулина в пищеварительном периоде, оптимизирует метаболические реакции. Результатом приема воды является падение уровня глюкозы в крови (на 30-40 процентов) и снижение концентрации холестерина. Отчетливо наблюдается тенденция снижения артериального давления. Падает уровень сахара в моче, и практически исчезает ацетон. Нормализуются обменные процессы.
Конечно, минеральная вода не может быть панацеей, тем более при таком тяжелом заболевании, как сахарный диабет. Однако ее применение даже в домашних условиях может существенно облегчить жизнь больного.
Физическая нагрузка
Научные статьи утверждают, что физическая нагрузка улучшает стабильность уровня сахара в крови и даже может предотвращать развитие Диабета. Это естественным образом поддерживает наш обмен веществ путём сжигания жира и построения мышечной массы.
Старайтесь больше двигаться и гулять. Практикуйте йогу, растяжку, интервальное кардио, силовые тренировки.
Кишечник
Обратите внимание на свой кишечник, ведь все болезни начинается именно там. Употребление злаковых и токсины ведут к «дырявой кишке», а оттуда к воспалению и повышенному риску развития сахарной болезни. Заботьтесь о кишечнике, сдабривайте его ферментированными продуктами типа квашеной капусты и кефира или принимайте хороший качественный пробиотик. Проводите профилактическое очищение кишечника с помощью сульфатно-магниевой минеральной воды.
Стресс
Стресс в нашем теле поднимает уровень кортизола или гормона стресса и ведёт к гормональному дисбалансу, проблем с инсулином и повышает риск развития Диабета.
В заключении
Многие люди считают, что просто не употреблять сахар и принимать гипогликемические лекарства достаточно для того, чтобы контролировать Диабет. Но важно понять, что диабет — это проблема с регуляцией инсулина, которая возникает из-за инсулинорезистентности и избытка этого гормона.
Инсулин опасен, когда он просто бесконтрольно циркулирует в нашей крови. Поэтому лечить циркулирующие инсулин и Глюкозу в крови или Диабет ещё большим количеством инсулина не имеет смысла. Вы должны обратить внимание на свой образ жизни, стресс, токсины, питание, кишечник, иммунную систему. В общем как и всегда подходить к проблеме комплексно.
От диабета можно вылечиться без лекарств. Правильным питанием и изменив свой подход к здоровью. Сахарная болезнь — это расстройство обмена веществ, метаболический синдром. Это болезнь, которую люди сами в себе вызывают. И таким же образом могут её остановить.
