Многие из вас уже слышали, что нужно пить достаточное количество воды. В зависимости от веса примерно — 1,5-2 литра в сутки, некоторые советуют еще больше. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ суток пить воду.
В какое время надо пить воду
Правильное время для употребления воды с точки зрения кардиологов:
1. Выпивайте 2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения
Это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.
2. Заведите привычку выпивать стакан воды за полчаса до принятия пищи
Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом. Еще один плюс воды в том, что она прекрасно утоляет голод. Не зря говорят, если ты голоден, выпей стакан воды.
3. Выпивайте стакан воды перед принятием ванны
Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.
вода
4. Стакан воды перед сном поможет не только крепче спать, но и снизит нагрузку на сердце
Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. И еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.
Это поможет:
Пейте воду маленькими глотками, чтобы не добавлять почкам лишней работы
Не употребляйте слишком холодную воду или слишком горячую воду
Если опасаетесь отеков — пейте воду за полчаса до отхода ко сну. Поначалу отеки могут появиться, но потом организм поймет, что жажда ему не грозит, а значит, запасать воду не имеет смысла.
Если у вас возникают какие-то сомнения, не стесняйтесь обратиться к врачу