Как правильно пить воду по утрам

Употребление воды необходимо человеческому организму. С ее помощью происходит транспортировка кислорода по всем клеткам. Также она способствует преобразованию употребляемой пищи в энергию и ее лучшему усваиванию. Без воды нельзя представить полноценное функционирование органов, так как она обеспечивает их надежную защиту, а также поддерживает стабильную температуру тела.

В первую очередь, для питья нужно использовать фильтрованную или очищенную воду. Допускается употребление родниковой и талой. Газированная, кипяченная вода, вода из-под крана, а также чай, кофе, соки и другие жидкости не подходят. Выпивать стакан воды нужно в течение 10 минут после пробуждения.

Многие даже не подозревают о том, что во время сна замедляется работа большинства органов. Так, сердце бьется реже, а дыхание становится глубже. Также снижается интенсивность функционирования желудочно-кишечного тракта. Вода, принятая натощак перед началом рабочего дня, позволяет восполнить объем, потерянный во время сна. Утро рекомендуется начать со стакана теплой воды, в которую можно добавить несколько капель лимонного сока или немного меда.

  1. Как правильно пить воду по утрамПозволяет забыть о таких проблемах как вздутие живота и изжога.
    — Для усиления эффекта можно добавить в стакан несколько капель лимонного сока.
  2. Выведение токсинов.
    — Способствует детоксикации организма.
    — После ее употребления начинается интенсивный процесс потоотделения, таким образом, организм очищается.
  3. Нормализация работы кишечника.
    — При запорах, диареи или частом вздутии живота, обязательно начинаем утро со стакана теплой воды.
  4. Улучшение кровообращения.
    — При поступлении в организм теплой воды кровь начинает быстрее циркулировать.
    — Для большего эффекта добавляем немного лимонного сока.
  5. Ускорение метаболических процессов.
    — При ежедневном употреблении скорость метаболизма повышается на 30%.
    — Усилению эффекта способствует лимонный сок и имбирь, которые можно добавить в воду.
  6. Пьем не спеша, небольшими глотками.
    — Завтракать лучше не ранее, чем через 20 мин.

Как правильно пить воду по утрам

Почему лучше употреблять теплую воду?

Рекомендации не зря затрагивают температуру воды, которая употребляется натощак. Слишком холодная или горячая жидкость не сможет обеспечить полноценный эффект и запуск соответствующих реакций. Теплая, в свою очередь, представляет собой идеальный баланс и приводит к полноценному всасыванию в толстом кишечнике. С помощью специального желобка, который находится на краю желудка, обеспечивается прохождение воды без задержек.

Это происходит только если она нагрета до определенной температуры. Дело в том, что желобок временно задерживает не только компот, кофе и различные напитки, что требуется для расщепления пищеварительными ферментами, но и холодную воду. Это необходимо для ее нагрева, прежде чем она пройдет дальше в кишечник. Теплая вода, в свою очередь, сможет оказаться в толстой кишке без простоя, что позволит ей принести максимальную пользу для организма.

Холодной считается вода, температура которой не превышает 20 градусов. Помимо указанного негативного эффекта она также приводит к раздражению слизистой и повышенной выработке энергии. В связи с этим ее употребляют при необходимости немного взбодриться. Вода комнатной температуры также может употребляться перед завтраком. Если теплая помогает очищать организм, то комнатная запускает работу желудочно-кишечного тракта, и тем самым нормализует пищеварительные процессы.

Оцените статью
Как правильно пить воду по утрам
Как сшить тапочки пошаговая инструкция