Как повысить гемоглобин народными средствами

Гемоглобин — это сложный железосодержащий белок внутри эритроцитов. В гемоглобине выделяют гем (небелковую часть) и глобин (белковую часть). Он участвует в транспортировке кислорода ко все структурам организма, осуществляет перенос железа, участвует в поддержании кислотно-щелочного равновесия, выводит углекислый газ.

Уровень гемоглобина определяется на основании общего анализа крови. Норма его различна для определённых групп людей и зависит от пола, возраста, физиологического состояния.

Читайте также: Поднимаем гемоглобин — простой способ

При снижении концентрации гемоглобина развивается анемия. Организм испытывает кислородное голодание. Нарушается нормальная деятельность сердца, внутренних органов, головного мозга.Источником дефицита белка являются серьёзные патологии, требующие лечения.

Как повысить гемоглобин народными средствами
Симптомы пониженного гемоглобина

  1. При недостаточном уровне гемоглобина в крови развивается кислородное голодание всех клеточных структур.
  2. Отсутствие лечения вызывает проблемы со здоровьем и возникают следующие симптомы:
  3. Усталость, снижение концентрации внимания, умственных способностей, быстрая утомляемость.
  4. Недостаточный перенос гемоглобином кислорода вызывает гипоксию тканей, лишает их энергии, что может привести к невозможности вести обычную жизнь, выполнять повседневные задачи.
  5. Сонливость.
  6. В условиях пониженного гемоглобина в крови организм испытывает кислородное голодание, что и является причиной подобного симптома.
  7. Снижение работоспособности.
  8. Выполняемая ранее работа становится невозможной, требует больше времени, сил и внимания.
  9. Развитие аритмии.
  10. В условиях гипоксии сердце начинает перекачивать больший объëм крови, что в итоге приводит к увеличению размеров сердца и развитию сердечной недостаточности.
  11. Недоразвитие нервной системы плода, отслойка плаценты, преждевременные роды.
  12. Возникают при развитии анемии во время вынашивания ребёнка.
  13. Головокружение, мелькание мушек перед глазами, гул и шум в ушах.
    Головная боль.
  14. Из-за малого переноса гемоглобином кислорода происходит набухание сосудов головного мозга, что вызывает давление и развитие болей.
  15. Непереносимость холода.
  16. При низком гемоглобине замедляется кровообращение, что сопровождается постоянным ощущением холода. Начинают мёрзнуть уши, кончики пальцев.
  17. Выпадение волос, ломкость ногтей, сухость слизистой оболочки полости рта.

Ингредиенты и применение:

Читайте также: Какие продукты повышают гемоглобин в крови

  • Натереть на крупной терке сырую морковь и свеклу по 300 г, добавить 300 г меда.
  • Размешать и поставить в холодильник.
  • Принимать по 1ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. до еды.
  • Через неделю гемоглобин повысится до нормы.

Как повысить гемоглобин народными средствами
Какие продукты можно есть, чтобы поднять уровень гемоглобина

Мясные продукты

Занимают первое место по усвояемости железа. Именно из-за этого необходимо включать их в свой рацион как можно чаще. К таким продуктам относят: печень, язык, сердце, животное мясо, филе курицы, кроличье и индюшиное мясо. Наиболее высокий показатель железа в свиной и куриной печени, но лучше всего оно усваивается из свиного или говяжьего мяса.

Морепродукты

Читайте также: Что надо делать, если понижен гемоглобин?

Сюда относят: красную и чёрную икру, консервированный тунец, креветки, скумбрию, устрицы, сардины. Из морепродуктов поглощается до 15% железа.

Орехи и семечки

К подобным продуктам относят: миндаль, арахис, семена тыквы, фисташки, кунжут, семена мака. Помимо железа, который хорошо усваивается, в них содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Особенно полезны они во время беременности и в детском возрасте. Их употребление помогает любителям сырой рыбы бороться с паразитами.

Различные крупы и бобовые

Из этих продуктов усваивается 7 и 3% железа. Сюда относят: пшеничные отруби, овсянку, горох, фасоль, гречневую крупу, чечевицу. Для достижения нужного эффекта их лучше есть с другими продуктами, содержащими железо: мясо, печень, рыба, морепродукты.

Свежие ягоды и фрукты

Для повышения гемоглобина в крови в свой рацион стоит включить ягоды, фрукты и сухофрукты. Наиболее богаты железом: бананы, чёрная смородина, изюм, шиповник, груши, черника, клюква. Особенно полезны продукты, богатые также витамином С, способствующий лучшему поглощению железа. К таким продуктам относят вишню, грейпфрут, апельсин, инжир.

Свежие овощи и грибы, зелень

Это морковь, капуста, помидоры, картошка, свёкла, сельдерей, грибы. Особенно полезны сушёные грибы. Но стоит помнить, что железо из грибов усваивается хуже, чем из свиного и говяжьего мяса, а также субпродуктов.

Сладкая еда, напитки

Повысить уровень гемоглобина помогает мёд, шоколад. Источником железа также является какао, употребление которого положительно сказывается на повышении железа.

Оцените статью
Как повысить гемоглобин народными средствами
Гороскоп от Павла Глобы: кому повезет в этот год