Цвет волос и их густота — это явления генетические. С густотой волос уже ничего не изменишь, но вот с длинной точно можно. Одной из основных проблем, почему волосы не растут ниже плеч — секущиеся кончики. Здоровье всего нашего тела начинается изнутри и волосы не являются исключением.
Измените свое питание
Ешьте больше полезных жиров
Именно недостаток полезных жиров может сказываться на общем здоровье и состоянии волос. Яйца, рыба, костный бульон, авокадо, кокосовое, сливочное, оливковое масло — должны стать основой рациона.
Употребляйте больше Витамина С
Он необходим для синтеза нашим телом коллагена, нужного для красивых волос и ногтей. Этот витамин мы должны получать из пищи, так как наше тело неспособно его синтезировать. Аскорбиновая кислота — это синтетическая версия Витамина С, которая очень плохо усваивается нашим телом.
Восстановите микрофлору кишечника
Все болезни начинаются в кишечнике и проблемы с волосами не исключение. Самый простой и недорогой способ получения полезных бактерий — это ферментация их дома: свекольный квас, кефир, чайный гриб. А также очищение кишечника с помощью минеральных вод, таких как Стэлмас Mg.
Ешьте больше желатина
Он состоит из нужных для волос аминокислот. Только не путайте желатин, который продается в магазинах со всякими вкусами с натуральным желатином. Натуральный желатин лучше получать из бульона.
Омега-3
Они необходимы не только для защиты нашей сердечно-сосудистой системы, но и для волос.
Ламинария
Отличный источник натурального йода. В наше время очень часто проблемы с волосами возникают из-за недостаточной деятельности щитовидной железы и ее гормонов, ввиду нехватки йода.
Откажитесь от продуктов, вызывающих доминантность эстрогена
Избыток этого женского гормона ведет за собой серьезное выпадение волос. Скажите «нет» сое и всем продуктам из нее.
Не видитесь на специальные витаминные комплексы для волос
Если вы все-таки хотите принимать какой-нибудь комплекс, то выбирайте мультивитаминный, полученный из пищевых продуктов, а не тот, который был синтезирован химически.
Образ жизни
Стресс
На что только не влияет стресс в нашей жизни. И волосы не являются исключением. Во время хронического или затяжного стресса гормон кортизол, который еще называют «гормоном стресса» выходит из-под контроля, что ведет за собой нарушение метаболизма, отчего и страдают наши волосы.
Недостаток сна
Так же, как и стресс влияет на каждый аспект нашей жизни. Выводит из строя гормоны и замедляет метаболизм. Так что уделяйте внимание и время своему сну.
Ухаживайте за волосами натурально
Не мойте волосы часто
Корни волос быстро становятся жирными, из-за этого приходится мыть голову каждый день, что очень сильно их высушивает, приводя к огромному количеству секущихся кончиков и что еще больше провоцирует выработке кожного сала. Попробуйте мыть голову раз в 4-5 дней.
Используйте натуральные масла
Делайте с ними маски за 30 минут до мытья волос. Например, смесь оливкового и красного пальмового масел с добавлением пары капель эфирного масла апельсина. Также наносите натуральные масла вместо дорогих и чаще всего вредных масел по уходу. Аргановое, кокосовое, масло Шиповника. Буквально пару капель на ладошки, растереть и нанести с середины волос и до кончиков.
Массажируйте кожу головы
Это улучшает циркуляцию и прилив крови, снабжает луковицы волос питательными веществами. Кожу головы можно массировать и просто так и используя любое масло на Ваш вкус. Только не забывайте делать это медленно и деликатно.
Используйте натуральные краски для волос
Это или хна, или басма, которые утолщают, питают и придают непередаваемый блеск волосам. Единственная их проблема, что они не помогут Вам добиться оттенка светлее, чем Ваш натуральный.
Не пользуйтесь феном
Волосы этого не любят, они начинают истончаться и сечься. Высушивайте их натурально.
Не расчесывайте волосы, когда они мокрые или даже влажные
В этом состоянии они очень хрупкие и легко ломаются и секутся. Расчесывайте только полностью высохшие волосы.
С одной стороны, отрастить волосы — это несложно, но требует соблюдения особых принципов, которым очень легко следовать, если Вы уже придерживаетесь натурального и полноценного образа жизни.
