Как можно снизить холестерин народными средствами

Повышенный холестерин опасен, он вызывает проблемы с сердцем и сосудами. Но снизить холестерин можно и без таблеток.Что хорошо выводит холестерин из организма.

Список продуктов, снижающих уровень холестерина

  • Овсяная крупа
  • Фасоль, соя, горох
  • Растительное масло
  • Овощи «борщевого набора»
  • Чай

Как быстро понизить холестерин в крови народными средствами

10 способов для снижения уровня холестерина:

  • Сократите потребление пищевого жира.
  • Переключитесь на оливковое масло.
  • Не ешьте много яиц.
  • Налегайте на бобовые.
  • Следите за массой тела.
  • Ешьте больше фруктов.
  • Овес и ячмень выводят холестерин и жиры.
  • Позовите на помощь морковь.

Как можно снизить холестерин народными средствами

Какая трава выводит холестерин из организма

Ускоряют метаболизм и выводят холестерин из организма золототысячник, люцерна, семена лабазника вязолистного, укропа и фенхеля, плоды шиповника и облепихи, а также масла — облепиховое и подсолнечное. Травы можно принимать как по одиночке, так и в сборах по методу чередования.

Ингредиенты:

  • 3 средних лимона.
  • 3 головки чеснока.
  • 1 стакан меда.

Применение:

  1. Лимоны промываем и просушиваем.
  2. Пропускаем через мясорубку, добавляем очищенный и измельченный чеснок и мед.
  3. Все тщательно перемешиваем, раскладываем в стеклянные баночки с крышкой по 100 мл.
  4. Храним в холодильнике.
  5. Принимаем по 1 ч. ложке через 2 часа после еды 3 раза в день, в течение 2 месяцев.
  6. В год повторяем 1-2 курса.

Как можно снизить холестерин народными средствами

Включите в рацион орехи, семена, жирную рыбу (например, лосось), добавки Омега-3 (они способны на 30% снижать уровень триглицеридов в крови), авокадо и оливковое масло. В этих продуктах содержатся полезные жиры (ненасыщенные), которые снижают уровень «плохого» холестерина.

Какой продукт больше всего снижает холестерин

Продукты для снижения холестерина

  • Бобовые, злаки. Содержат фитостеролы и станолы.
  • Косточковые плодовые (вишня, абрикосы). Основные активные вещества полифенолы.
  • Жирная морская рыба и морепродукты.
  • Овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, как источники пищевых волокон.
  • Кисломолочные продукты, как источники пробиотиков.

Как снизить холестерин в крови без статинов

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают снижать уровень триглицеридов, определенный вид жиров в крови. Омега-3 также помогают снижать уровень холестерина, замедляют рост бляшек в артериях. Выбирайте жирную рыбу, такую как лосось, тунец, форель и сардины.

Оцените статью
Как можно снизить холестерин народными средствами
8 предупреждающих знаков о том, что вы психически и эмоционально истощены