Не у всех дома есть тонометр. Конечно,если у вас гипертония или склонность к частым колебаниям давления,такой прибор просто необходим. Но все же можно обойтись и без него.
Измерение по пульсу
Определить давление без тонометра можно по пульсу. Для этого:
Возьмите часы с секундной стрелкой или секундомер.
Сядьте на стул и примите удобную позу.
Расслабьтесь.
Нащупайте пульс на запястье.
В течении 30 секунд измерьте количество ударов.
Полученный результат умножьте на 2.
В итоге мы получили число ударов сердца в минуту. Теперь нужно проанализировать результат: если мы получили результат меньше или равный 60 — артериальное давление понижено, 60-80 ударов в минуту — давление в норме, больше 80 — давление повышено.
Какие еще способы измерения давления
Определить повышенное/пониженное давление помогут симптомы, сопровождающие этот недуг. Рассмотрим часто проявляющиеся из них.
Головная боль.При гипертонии головная боль сосредотачивается в затылочной области и носит пульсирующий характер, и усиливается во время движения или при наклоне головы.
Пульс. Учащенный пульс, который хорошо прощупывается при легком нажатии свидетельствует о повышенном артериальном давлении.
Кожные покровы. Цвет лица приобретает красноватый оттенок с проступающей капиллярной сетью.
Покраснение глаз также свидетельствует о наличии повышенного артериального давления.
Другие симптомы повышенного А. Д. Шум в ушах, головокружение, плавающие мушки перед глазами, повышение температуры тела, повышенное потоотделение, тошнота, одышка.
При пониженном давлении (гипотонии) наблюдается слабый нитевидный пульс, бледность кожных покровов, головокружение, сонливость.
А если вам стало плохо на работе или на улице,в театре? Что делать? Иметь три прибора — дома,на работе и в сумочке?
У меня как раз три на все случаи,только это не тонометр,а обычная канцелярская линейка и гаечка на ниточке.
Я вам расскажу,как работает этот прибор. А узнала я о таком методе из книги известной многим Валентины Травинки — целительницы и писательницы. Я очень много ее советов по здоровому образу жизни применяю и довольно успешно.
Как измерить давление линейкой
Сначала разберемся,как измерить давление самому себе. Берем любую линейку — пластмассовую,деревянную,железную — не важно. Еще нам потребуется обычная гаечка или кольцо,в принципе любой предмет. Я на работе использую обычную канцелярскую скрепку. К гаечке (кольцу,скрепке) привязываем небольшую веревочку — обычную нитку длиной примерно 20 сантиметров.
Садимся удобно на стул,кладем на стол вытянутую вперед руку (самому удобнее мерить давление на левой руке). Прямо в одежде,она совершенно не мешает. Кладем на руку линейку так,чтобы начало делений находилось в месте сгиба локтя.
Берем правой рукой веревочку с гайкой за свободный конец,заносим гаечку над линейкой в самом ее начале и ведем руку вдоль линейки,не касаясь ее,к запястью руки.
Дышим свободно,не напрягаемся,не отвлекаемся и не разговариваем. Движение медленное и плавное. Вот гаечка вдруг ожила и стала раскачиваться поперек линейки.
Смотрим на деление линейки в этом месте. Это и есть отметка первой величины давления (верхнего). Например,гаечка закачалась на отметке 12. Значит,давление ваше 120 единиц. Как у космонавта! Теперь кладем линейку наоборот началом к запястью и ведем гаечку вверх к локтю. Гаечка закачалась на отметке,соответствующей величине нижнего давления. В чем здесь фокус? Что говорит наука? Не знаю,но это и не важно.
Главное ведь,что работает и все получается! Таким же образом можно измерить давление линейкой и другому человеку. Усаживаем его за стол с вытянутой рукой,кладем линейку на руку и ведем вдоль нее гаечку на нитке. Измеряющему удобнее сидеть рядом с противоположной стороны стола,но можно и стоя мерить. Я этим способом пользуюсь давно и всем сотрудникам на работе меряю давление при необходимости. Меня даже прозвали «хирургом». Еще никогда этот метод не подводил.
Как-то был интересный курьезный случай. Почувствовала себя плохо,мне показалось,что давление повышено. Обычно я по самочувствию определяю,повысилось давление или понизилось. Но здесь можно ошибиться,так как признаки часто похожи.
Была я в тот момент у мамы и попросила ее измерить мне давление тонометром. Тонометр показывал слегка пониженное давление. Так я не поверила,подумала,прибор испортился. Взяла свою линеечку с гаечкой,решила проконтролировать. Гаечка показала те же результаты,что и тонометр,один в один.
А вот недавно на работе сотрудница вдруг упала в обморок. Привели ее в чувство и,я измерила давление линейкой с гаечкой (скрепкой,если точнее). Оказалось,что оно очень резко упало. А когда таким образом быстро узнали причину,то и приняли правильные нужные меры,не отходя от места. А если бы скорую вызывать,неизвестно,когда бы она еще приехала.
Стандартное давление здорового человека считается равным 120*80 единиц. Но у каждого человека это может быть свой показатель.
Вот и все на сегодня,что я хотела вам рассказать.
Научитесь мерить давление без тонометра линейкой,этот метод поможет вам мерить давление самому себе и помогать людям в экстренных случаях.
