Проблема болей в спине остается всегда актуальной. По оздоровлению позвоночника существует сотни способов лечения. Начиная от обычных упражнений и йоги и заканчивая массажем и даже оперативным вмешательством. Все они по своему эффективны, но если в организме не хватает нужных микроэлементов для здоровья позвоночника, то никакие упражнения на долго не смогут помочь.
Какие сухофрукты полезны для позвоночника?
В плодах инжира, кураги и чернослива содержатся вещества, которые восстанавливают ткани, формирующие межпозвоночные мягкие диски. С их помощью они становятся более упругими и устойчивыми.
Как можно уменьшить боль в спине?
Тепло или холод поможет уменьшить болевые ощущения. Вы можете использовать грелку или лед на пораженном участке, чередуя их каждые 20 минут. Растяжка мышц спины уменьшит напряжение и болезненность. Попробуйте сделать растяжку перед сном или после с утра.
Рецепт:
Если вы будете в течении двух месяцев каждый день употреблять в сочетании курагу, чёрнослив и инжир, то состояние вашего позвоночника улучшится в разы, и даже пройдут боли. Именно в этих сухофруктах содержится много нужных витаминов для позвоночника.
Съедайте перед сном по одному чёрносливу с инжиром и пять штучек кураги.
Какой фрукт полезен для позвоночника?
Источники витамина F, который оказывает противовоспалительное действие на позвоночник. Цитрусовые, смородина и шиповник. Являются надежными источниками витамина С, который отвечает за питание позвоночника.
.
Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ.
Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
- Инжир — профилактическое средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы.
- Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника.
- Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.
- Чернослив — еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива — это желудочно-кишечный тракт.
- Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения.
- К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением.
- Кроме того, считается, что чернослив очень полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе.
Что нельзя есть при болях в спине?
Поэтому в рационе питания необходимо ограничить потребление продуктов, приводящих к закислению внутренних сред организма, а именно: мясные, мучные, сладкие и консервированные продукты. Ощелачиванию и восстановлению рН суставов способствуют: молочные продукты, овощи и фрукты (особенно свежие).
Какой сушеный фрукт самый полезный?
Сушеная вишня — неоспоримый лидер среди сухофруктов по содержанию бета-каротинов, известных как мощные антиоксиданты. Нельзя не сказать и о том, что сушеный плод — прекрасный источник витаминов и минералов. Так, в горсти ягод содержится суточная норма магния и кобальта.
Что кушать когда болит спина?
К главным источникам белка относится мясо, рыба, бобовые, орехи, яйца, печень трески, говяжья печень. Эти продукты должны не менее 3-4 раз в неделю присутствовать в суточном рационе питания. Для костной ткани необходим кальций. Этот макроэлемент содержится в твердом сыре, твороге, молоке, листовом салате.
Какой фрукт самый бесполезный?
Нектарин Этот фрукт наиболее часто подвергается специальной обработке вредным газом, ускоряющим созревание и рост плодов. Нектарины быстро портятся, но магазинам и производителям нужна выручка, а не ваше здоровье.
