Честно говоря, когда я впервые увидела фото этой женщины, то была безмерно удивлена (если не сказать — шокирована) овалом лица, состоянием шеи и зоны декольте. Положа руку на сердце, у меня, пожалуй, больше проблем с шеей, чем у Елены! А ведь я гожусь ей в дочери! Эта женщина проводит вебинары, ведет группу и сайт Vremeny net, делится секретами своей программы. Я приведу в своей статье то, что не украдено из платных источников, а открыто выложено самой Еленой в интервью и доступных всем интернет-пользователям материалах.
Ежедневный ритуал красоты. Елена называет это рутиной (кто знаком с системой уборки Флайледи, наверняка даже не вздрогнет, услышав словосочетания "утренняя рутина" или "вечерняя рутина"). Никаких дней красоты! Привычка ухаживать за собой должна стать ежедневной.
Утренний ритуал красоты Елены:
самомассаж в постели (5 минут);
китайская гимнастика (17 минут);
двукратное очищение лица (2 минуты);
валик под поясницу (5 минут).
Вечерний ритуал красоты Елены:
валик под поясницу (5 минут);
двукратное очищение лица с самомассажем (10 минут);
валик под лопатки (5 минут);
упражнения в постели перед сном (3 минуты).
Также, в зависимости от имеющегося времени, Елена добавляет в течение дня приседания, упражнение "планка" и гимнастику для лица.
На моем канале удивительным образом оказалось практически всё, что я прочитала вчера о ритуалах Елены! Как после этого не порадоваться, что я нахожусь на похожем пути, собирая по крупицам разные японские и китайские техники.
Стоит заметить, что Елена — профессиональный нутрициолог. Поэтому грамотно подобрала для себя комплекс полезных добавок. Это Н. Е. означает, что мы можем взять ее список и принимать то же самое! Для того, чтобы грамотно подобрать биодобавки, нужно сдать хотя бы минимум анализов и получить рекомендацию нутрициолога.
Елена работала в американской компании "Нутрицевтик", где адаптировала формулы биодобавок с учетом особенностей состояния здоровья жителей РФ.
Елена принимает витамин Е, Omega-3, рыбный коллаген, L-карнитин, кремний, кофермент Q10, микронизированные зеленые смеси.
О здоровом питании Елена рассказывает в своем курсе. При этом она не является фанаткой. В частности, пьет кофе и даже называет себя кофеманкой. Не есть красное мясо, но животные белки (птица, рыба и яйца) есть в ее рационе. Не пьет алкоголь, но только по той причине, что равнодушно к нему относится.
Полноценный сон. Этот пункт сложно переоценить, если хочется продлить молодость. О нем я писала уже дважды на своем канале. Например, в этой публикации:
Активный образ жизни. Елена ежедневно занимается китайской гимнастикой, делает 108 приседаний и эпизодически ходит в тренажерный зал. Энергия из нее бьет ключом, и в этом легко убедиться из ее видеороликов.
Мне очень понравилось то, как Елена описала свой процесс умывания. Действительно, лимфодренажный массаж очень удобно комбинировать с умыванием. У Елены он получается двойной: сначала — при нанесении гидрофильного масла. Затем — при смывании пены.
Впервые я увидела такой прием вбивания пены в лицо, с помощью легких постукиваний. Без растягивания кожи. И это — снова напоминает мне принципы от Чизу Саеки. Как и финальный лосьон — средство, которое широко известно каждой японке, у нас же обычно он представляет собой тоник.
Сохраните, чтобы не потерять
