Увеличение продолжительности жизни среди населения приводит к росту количества пожилых людей. Ухудшение памяти, проявляющееся в таком заболевании, как деменция, является одним из наиболее распространённых нейродегенеративных заболеваний, поражающих миллионы людей во всем мире. Современные методы лечения остаются достаточно ограниченными и сосредоточены в основном на облегчении симптомов. В такой ситуации важны профилактические меры, позволяющие предотвратить развитие нарушения памяти.
Большинство людей не обращают внимание на постепенное ухудшение памяти. Обычно проявление забывчивости списывается на усталость, рассеянность или недостаток отдыха. Но проблема в том, что со временем будет все труднее запоминать элементарные вещи. Потому стоит задуматься, как улучшить свою память, не допуская усугубления ситуации. Развитие способности запоминать начинается с младенчества, когда ребенок только начинает отличать отдельные предметы. Но если в более зрелом возрасте не продолжать заниматься, она становится слабее, постепенно начинает пропадать.
Старайтесь пить его каждый день — очищаются сосуды, нормализуется давление и улучшается память.
Ингредиенты:
- 1 лимон с кожурой и измельчите
- 1 головку чеснока измельчите
- 1 ст. л. мёда
- 1 л тёплой кипячёной воды
Приготовление:
- Всё поместите в банку и накройте салфеткой.
- Настаивайте 3 дня, затем процедите через марлю.
- Пейте по 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды.
- Эликсир можно делать и без мёда, по вашему вкусу.
Средствами профилактики нарушений памяти являются:
- Регулярные физические нагрузки.
- Любые доступные виды физической деятельности: гимнастика, скандинавская ходьба, плавание, танцы, пилатес, йога.
- Тренировки для мозга.
- Разгадывание кроссвордов, чтение, изучение иностранных языков, запоминание стихотворений, осваивание новых видов деятельности, построение новых нейронных связей.
- Забота о своём психическом состоянии.
- Стараться мыслить позитивно, чему способствует наличие хобби или любимого занятия: пение, рисование, танцы, прослушивание классической музыки.
- Отказ от вредных привычек.
- Правильное питание.
