Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по количеству летальных исходов. Причины их возникновения и развития кроются в ведении неправильного образа жизни, плохой организации питания, бытовых условиях и других факторах. Современные медики считают, что болезни сердца с каждым годом становятся все моложе. Поэтому и о частоте их возникновения у людей в пожилом возрасте говорить не приходится. Сердце часто называют двигателем в человеческом организме. Ведь этот орган, размером всего лишь с кулак, отвечает за жизнеобеспечение всего тела. Через сердце в каждую клеточку организма попадает кровь, а с ней и необходимые питательные вещества.
Для хорошей работы сердца необходимы полезные продукты: набор микроэлементов, особенно калия. Их много в фруктах — бананах, свежих абрикосах, кураге, изюме, финиках, инжире. Для сердца полезны практически все свежие фрукты. Поэтому летом нужно есть как можно больше яблок, груш, слив и всевозможных ягод. Кстати, все ягоды темного цвета (черника, ежевика, смородина) не только пополняют в организме витаминный запас и питают сердечную мышцу, но и увеличивают уровень гемоглобина в крови. Полезен для сердца и гранатовый сок, но только свежеотжатый.
Ингредиенты:
- 300 гр. кураги.
- 300 гр. чернослива без косточек.
- 300 гр. инжира.
- 300 гр. грецких орехов.
- 100 гр. меда.
Применение:
- Сухофрукты промываем.
- Вымоченные фрукты отжимаем, добавляем орехи и мед.
- Все измельчаем до однородной пасты.
- Храним смесь в холодильнике.
- Принимаем по 1 ч ложке за завтраком, обедом и ужином.
Для укрепления здоровья сердца и сосудов вам нужно выполнять всего лишь 6 условий:
- Уделять время для физической активности каждый день.
- Следить на весом, не допускать появления лишних килограммов.
- Сбалансированно питаться, включив в рацион 7 важных для сердца продуктов.
- Отказаться от вредных привычек.
- Избегать стрессов и волнений.
