Многие люди по разным причинам сбавляют вес. Порой их радость длится не долго. Ведь только достигнув своей цели, человеку постоянно хочется есть. Если себе не отказать, ситуация вновь может привести к лишнему весу. Однако есть продукты, которые помогут быстро насытиться, но при этом не переесть.
Арбуз
В сезон созревания арбузов можно не бояться лишних кило. Ведь этот водянистый продукт быстро подарит ощущение сытости. Однако на фигуру он никак не повлияет, т.к. в основном состоит из воды. Что касается его калорийности, то на сто граммовый кусочек приходится всего до 30 ккал.
Картофель
Удивились? И зря! Ведь картофель враг фигуры лишь в том случае, если его употребляют в виде чипсов, фри или жаренным. Что касается печеного варианта, то в нем калорийность в три с лишним раза меньше, чем в грече.
Овсянка
Отличный продукт для похудения и поддержание формы, после него. Набухая, овсянка вызывает быстрое насыщение и не позволяет съесть лишнего. Также продукт питает белками, оказывает благоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта.
Овощи
Практически все овощи малокалорийны, но при этом содержат огромное количество необходимых для организма витаминов. Именно поэтому включайте в рацион после снижения веса шпинат, салат, капусту, огурцы, брокколи, морковь. Ими хорошо частично заменять рис, кашу или макаронные изделия.
Попкорн
Наверняка, не думали увидеть в списке попкорн. А при этом он здорово насыщает и не портит фигуру. Он точно менее калориен, чем семечки, либо печение.
Творог
Очень полезный продукт. В нем много белка, витамин В12, а также кальций, фосфор и селен. Стоит заметить, что даже жирность творога не окажет негативного влияния на фигуру. Но все же приобретайте менее жирный. И еще: не путайте его с творожной массой!
Яйца
Еще один продукт, который позволит мгновенно забыть о голоде. Особенно полезно включать яйца в свой завтрак. Благодаря такому рациону, в обед вы съедите гораздо меньшую порцию. Конечно, лучше их варить или готовить без добавления масла.
Эти продукты не только позволят сохранить фигуру после похудения, но и станут отличной профилактикой лишнего веса и ожирения.
