О пользе авокадо для организма слышали многие. Этот экзотический фрукт — источник большого количества микроэлементов, которые делают его одним из лучших суперфудов для молодости и красоты. Благодаря своей высокой энергетической ценности он значительно улучшает работоспособность, помогает справиться с депрессиями и стрессом, нормализует работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Одним словом, авокадо должен быть на столе каждого, кто действительно заботится о своем здоровье!
Авокадо обладает многими полезными свойствами. Среди прочего, оно полезно для сердца: помогает снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего. Авокадо идеально подходит для похудения и занятий спортом, так как насыщает надолго, обеспечивая организм энергией и регулируя уровень сахара в крови.
- Не содержит холестерин.
- Ежедневное употребление — улучшает работу кишечника, обмен веществ и снижает уровень холестерина в крови.
- Несмотря на высокую калорийность, способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам.
- Содержит большое количество витаминов.
В, Е, А, С, К, фолиевая кислота.
Минералы — кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний.
- Защита для сердца.
- Снижение веса.
- Снижение риска диабета.
- Улучшение зрения.
- Улучшение волос и кожи.
Когда авокадо противопоказано
Стоит понимать, что авокадо всё же не «наш» продукт — не яблоко и не брусника. Наши предки не были знакомы с этим фруктом. Соответственно, организм должен его рассмотреть, проанализировать. В такие периоды часто возникает иммунный сбой, когда незнакомая пища воспринимается как «инородный возбудитель», опасность. Тогда появляется воспаление в виде аллергии (острой реакции) или гиперчувствительности третьего типа (когда острой реакции нет, но иммуноглобулины накапливаются, медленно воспаляя ткани).