Как похудеть без диет. Простая восточная техника

Эта техника вам пригодится, если вы заранее знаете, что вам будет невыносимо тяжело придерживаться диеты и у вас не будет хватать настроения заниматься спортом. Важно, что при всей её эффективности она не отнимает много сил и времени, заниматься ею можно в любое время с любой частотой.

Как похудеть без диет

Как профессиональный рефлексотерапевт и специалист по иглоукалыванию, я на протяжении всей своей трудовой практики помогал пациентам решать многие их проблемы с физическим и психическим здоровьем с помощью воздействия на биологически активные точки на их теле. Разумеется, большинство собственных проблем со здоровьем я тоже решал именно с помощью рефлексотерапии.

В своей книге «Как 100% бросить курить» я рассказывал, что бросить курить мне помогла акупрессура — метод воздействия пальцами на биологически активные точки на нашем теле, своеобразный точечный массаж.

Тогда я решил заменить аккупрессурой иглоукалывание, поскольку понимал, что не всякий человек может позволить себе сеансы акупунктуры у хорошего врача.

И чтобы доказать, что акуперессура помогает при борьбе с курением, я сам добился с её помощью нужного мне результата.

Выходит, что акупрессура настолько же эффективна, как и иглоукалывание, но при этом может проводиться в любое время в любом месте самим пациентом.

Именно поэтому с её помощью можно разработать метод в стиле «помоги себе сам», что мне и удалось, когда я решал проблему с сигаретами.Как похудеть без диет. Простая восточная техника

Теперь пришёл черед похудения, и я решил испытать акупрессуру, которая однажды мне уже помогла. Честно скажу, после борьбы с курением здесь мне пришлось намного легче, и во многом мои трудности были решены именно благодаря акупрессуре.

Важно понимать, что с помощью акупрессуры невозможно сжечь жир, но можно улучшить обмен веществ, уменьшать психологическую тягу к еде, улучшать эмоциональное состояние и поддерживать общий тонус организма.

Но на самом деле именно этого и не хватает почти всем худеющим, регулярно срывающимся до обжорства и с отвратительным настроением отправляющимся на очередную тренировку. Так что если вы заранее знаете, что вам будет невыносимо тяжело воздерживаться от постоянного переедания, не будет хватать настроения двигаться и быть здоровыми, акупрессура вам нужна.

Тем более, что при всей её эффективности она не отнимает много сил и времени, заниматься ею можно в любое время с любой частотой. И уже после первых самостоятельных сеансов вы почувствуете, что худеть вам становится значительно легче. Давайте теперь научимся правильно её проводить.

Акупрессура для похудения: техника выполнения

Главная цель применения акупрессуры — уменьшить аппетит и улучшить обмен веществ в общем.

Конечно, иглотерапия по сравнению с акупрессурой является значительно более эффективным методом, но зато акупрессуру каждый желающий может делать себе самостоятельно в домашних условиях так часто, как только этого захочется.

У акупрессуры есть свои противопоказания, и делать её нельзя при:
• Беременности
• Воспалительных процессах кожи
• Инфекционных болезнях
• Онкологических заболеваниях.

Из моей практики: обычно я предлагаю провести один сеанс иглотерапии, неважно, с оставлением игл или без него. Параллельно я обучаю пациента методике акупрессуры — это занимает совсем немного времени.

Очень часто для достижения нужного результата достаточно бывает одной акупрессуры: у пациентов уже снижается аппетит и нормализуется обмен веществ. Если добавить сюда еще ваше желание, аффирмации (или настрои, как я их называю) и физические нагрузки, то успех вам гарантирован.

Посколько мы будем воздействовать на точки, расположенные не только на теле, но и на ушной раковинедо нам понадобится специальный эбонитовый наконечник, который продается в любых магазинах медицинской техники и стоит совсем недорого. В любом случае, его смогут заменить подушечка указательного пальца или мизинца.

Читайте также: Мандарин: 7 проблем которые его кожица лечит лучше лекарств
Итак, собственно техника. Если нет других указаний, процедуру следует проводить несколько раз в день перед едой. Процедура акупрессуры выполняется сидя, в удобном положении и желательно в расслабленном состоянии.

Точка № 1
Находится на средней линии живота под пупком.Как похудеть без диет. Простая восточная техника

Как похудеть без диет. Простая восточная техника1

Воздействие на эту точку притупляет чувство голода. Её массировать в положении лежа, утром, натощак, подушкой указательного пальца в течение 15-20 мин., нажимом вращая пальцем.

Точка № 2 Как похудеть без диет. Простая восточная техника
Отвечает за притупление аппетита и регулирует обмен веществ.

Как похудеть без диет. Простая восточная техника2

Эта точка симметричная, поэтому воздействовать на нее нужно с двух сторон по очереди от 30 секунд до минуты эбонитовым наконечником или указательным пальцем.

Точка № 3 Как похудеть без диет. Простая восточная техника
Воздействовать в течение минуты наконечником или пальцем, производя круговые движения.

Как похудеть без диет. Простая восточная техника3

Акупрессуру можно проводить с одной или с двух сторон. Процедура проводится сидя, в спокойном состоянии при появлении чувства голода или за 15/20 мин. до приема пищи.

Точка № 4 Как похудеть без диет. Простая восточная техника
Воздействуем эбонитным наконечником или мизинцем, длительность до минуты.

Как похудеть без диет. Простая восточная техника4

Техника: надавливаем и, не отпуская пальца или наконечника, делаем круговые движения. Процедура выполняется сидя, расслабившись, за 15-20 мин. до еды.

Точка № 5 Как похудеть без диет. Простая восточная техника
Воздействуем большим и указательным пальцами, можно с двух сторон.

Как похудеть без диет. Простая восточная техника5

Надавливаем и массируем до легкой боли в течение 1-1.5 мин. Остальные указания — как и в предыдущих случаях.

Совершенно необязательно использовать все точки сразу. Вы можете поэкспериментировать и посмотреть, воздействие на какие точки даёт вам чувство притупления аппетита, и в дальнейшем продолжать массировать именно их.

Попробуйте эти методы на себе, испытайте, как похудеть без диет.

Дополнительные рекомендации для повышения эффективности акупрессуры:

• Употребляйте изкокалорийную пищу

• Отдавайте предпочтение продуктам желтого и фиолетового цвета.

• Они подавляют аппетит согласно теории и практике цветопсихологии

Во время приступа голода:

а) проведите акупрессуру,

б) выпейте несколько глотков теплой воды,

в) положите на язык и пососите ломтик лимона. Дополнительно можно употреблять витамин С (аскорбиновую кислоту) по 2 грамма в день.

Эти несложные меры помогу вам избавляться от постоянной тяги к еде. Теперь вы знаете, как похудеть без диет. Используйте эти знания себе во благо.

Сохраните, чтобы не потерять

Похудение: Эта техника вам пригодится, если вы заранее знаете, что вам будет невыносимо тяжело придерживаться диеты и у вас не будет хватать настроения заниматься спортом. Важно, что при всей её эффективности она не отнимает много сил и времени, заниматься ею можно в любое время с любой частотой. Как похудеть без диет

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

Как похудеть без диет. Простая восточная техника