Самый быстрый тест для оценки вашего позвоночника и суставов. Жалоб великое множество. Объединяет их всех одна общая причина.

Правда жизни такова, что 80% населения уже имеют проблемы с позвоночником. Большинство из них даже не подозревает о них. Боль в спине — одна из самых распространенных жалоб людей, пришедших на осмотр ко врачу: пострел, тянущая боль в пояснице, хрусты в грудном отделе, утомляемость мышц спины, дискомфорт при ходьбе…

Болит спина

А насколько здорова Ваша спина?

Пройдите краткий тест:

Друзья, я прошу Вас уделить не более 10 минут вашего времени для того, чтобы пройти этот простой, но очень важный для начальной диагностики тест. Он поможет определить в каком состоянии находится ваш позвоночник, насколько он гибок и подвижен, есть ли в нем опасные патологии и насколько он нуждается в оздоровлении и коррекции. Эти тесты не требуют от вас специальных навыков или знаний, всё предельно просто и наглядно.

Для этого теста нам потребуется немного места на полу. Можете постелить коврик для йоги или использовать специальную «пенку» для занятий. Подойдет и ковер.

Готовы? Тогда начинаем!

Тест на гибкость

  1. Поставьте ноги вместе. Попробуйте не торопясь наклониться вперед настолько, насколько сможете. Наклонившись, попытайтесь достать руками пола. Если Вы коснулись пола ладонями, запишите себе 4 балла, пальчиками — 3 балла, не смогли дотянуться вовсе — 0 баллов.
  2. Поставьте ноги прямо, на расстоянии ширины плеч. Теперь, не двигая и не отводя таз, наклонитесь влево, затем вправо, скользя руками по бедрам и ноге. Не торопитесь. Если вы смогли коснуться пальцами своих икр — Вы получаете 4 балла. Если легко смогли дотянуться до колена — 3 балла. Не смогли дотянуться даже колена — 0 баллов.
  3. Лежа на спине, попробуйте закинуть ноги за голову. Заводить ноги за голову следует не торопясь и контролируя свое тело по всей амплитуде движения. Поверхность должна быть ровной. Если Вы смогли дотянуться пола ногами, не сгибая их — получаете 4 балла. Если также дотянулись, но слегка согнутыми ногами — 3 балла. Сильно согнули ноги? Тогда заработали 2 балла. Не дотянулись вовсе? 0 баллов.

Подведем итоги нашего теста?

Самый быстрый тест для оценки вашего позвоночника и суставов. Жалоб великое множество. Объединяет их всех одна общая причина.

Вы набрали от 8 до 12 баллов.

Я спешу обрадовать Вас! Вы — обладатель гибкого и подвижного позвоночника. Ваша спина находится в хорошем физическом состоянии, мышцы, связки и сам позвоночник позволяют вашему организму чувствовать себя здоровым. Всё, что вам необходимо — это поддерживать свою форму, которая продлит вашу молодость и наградит крепким здоровьем на долгие годы.

Вы набрали от 4 до 7 баллов.

Вы не сохранили былую гибкость вашего позвоночника. Возможно, вы перестали уделять достаточно времени для регулярных занятий своей спиной, что в свою очередь ведет к закрепощению и сковыванию движений. Это хороший повод начать возвращать природную подвижность своему позвоночнику и силу мышечному корсету спины. Это очень важно, ведь чем сильнее и здоровее ваша спина, чем более гибок ваш позвоночник, тем меньше пагубной нагрузки приходится на позвонки и тем здоровее весь ваш организм.

Ваш результат от 0 до 3 баллов?

Очевидно, что гибкость Вашего позвоночника оставляет желать лучшего. Вы и сами ощущаете проблемы и дискомфорт в повседневной жизни. Вероятнее всего, что из-за состояния вашего позвоночника, страдают внутренние органы. Вы можете испытывать частые головные боли, скачки давления, быть чувствительным к переменам погоды и иметь ряд других проблем со здоровьем. Вы боитесь нагружать спину и живете с оглядкой на ее состояние. Вам как никому другому следует незамедлительно начать заниматься здоровьем своей спины, что повлечет за собой поэтапное оздоровление всего организма.

Тренинги пройдут 14, 19 и 21 февраля в 19.00 по Московскому времени.

Ссылка на регистрацию >>>

Протестируйте свой позвоночник и суставы и получите рекомендации от врача-остеопата Алексея Маматова.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Самый быстрый тест для оценки вашего позвоночника и суставов. Жалоб великое множество. Объединяет их всех одна общая причина.